Aktywność to zdrowie Modnie i wygodnie Sprzęt i akcesoria

Jesienne bieganie – jak się do niego przygotować?

Jesień nadchodzi wielkimi krokami i trudno się przed nią ochronić. Wraz z nią dopada nas lekki stan depresyjny, przeziębienia, a także chęć leniuchowania przed komputerem z miską chipsów, w ciepłym swetrze i ciekawym filmem lub serialem. Jak się przed tym uchronić? Co zrobić, by nie zaprzepaścić swojej szansy na piękną sylwetkę? Jak utrzymać ją nawet […]

CZYTAJ DALEJ
Aktywność to zdrowie Jedzmy zdrowo

Jak utrzymać piękne ciało po lecie?

Lato coraz rzadziej daje o sobie znać, humory stają się tak samo smętne, jak i pogoda, a nasz organizm coraz częściej reaguje na zmiany pogody. Powoli nadchodzi ten czas, w którym niestety trzeba schować do szafy letnie buty, sukienki i kremy do opalania, a wyjąć ciepłe swetry, zaopatrzyć się w kakao i zacząć rozglądać się […]

CZYTAJ DALEJ
Jedzmy zdrowo

Prawdy i mity o kawie!

Nie wiem jak dla Was, ale dla mnie kawa to najlepszy wynalazek pod słońcem, najlepszy trunek oraz deser w jednym. Odpowiednio przyrządzona może dać kopniaka do dalszego działania. Kawa z dodatkiem bitej śmietany i syropu jest dobrym wyborem do dłuższej rozmowy i zaspokojeni głodu na słodycze, a przygotowania przez najbliższą osobę w domowym zaciszu może […]

CZYTAJ DALEJ
Aktywność to zdrowie Modnie i wygodnie

Joga! Najlepsze lekarstwo na stres

Ostatnio mam bardzo stresujący czas. Dużo załatwiania, pracy i mało czasu na odpoczynek i spędzenie czasu z najbliższymi. Powoli zauważam, że odbija się to na moim zdrowiu i ciele – czuję zmęczenie i widzę po sobie, że mimo przespanych nocy moje oczy zdradzają stan wypoczęcia. Stres i podenerwowanie, natłok obowiązków. Jak się od tego uwolnić? […]

CZYTAJ DALEJ